情绪上的压力会分散记者在采访现场的注意力，进而对工作表现产生负面影响。 Eutelmed 为提供线上医疗咨询服务的平台，本文以其资讯图表为基础，说明记者该如何在执行采访任务期间有效管理情绪健康。
记者深入现场采访时，在报导故事之余还得注意其他事项，报导冲突或抗议事件时尤需如此。他们必须时时刻刻高度留意所处环境，并遵照程序行动以确保自身安全。
工作、环境和故事本身带来的情绪压力，有时可能会破坏上述之必要的专注力。有些记者可能会在经历这些高压事件后表现出创伤反应。自我评估和自我照顾是记者在处理工作相关压力和创伤时最重要的工具。
进入现场前
- 评估自身的情绪状态和压力大小。留意最近的高压经历，并确保您已准备好进入高压情况。
- 预先订出报导的目的、编辑目标和角度。
- 研究您将进入的环境：您会待在哪里，如何举措，环境的法规及潜在威胁。
- 订定安全程序和联系团队成员的方法。
- 透过规律进食、多喝水和优质睡眠来照顾您自己的身体健康状况。
在现场时
- 事前高度准备将使您能够专心留意环境并根据需要进行调整。
- 为避免被负面情绪分散注意力，您必须维持在综观全局的状态，在近乎暴力和动乱的情况下尤其如此。过分纠结细节会限制您可收集资讯的范围，并让您感到心烦意乱。
- 整个活动期间不断进行自我评估并确认自身状态。如果您变得筋疲力尽或环境变得太危险，即使没收集到想要的资讯也请允许自己离开。
离开现场后
- 确保自身安全。
- 给自己足够的时间休息和恢复，不要马上投身工作。
- 向家人、朋友或同事寻求社会支持。
- 留意自己和同事是否出现心理压力的征兆。
切记，每个人对压力和创伤的反应都不同。记者同行应该互相支持，倾听自己和彼此的需求。若觉得有需要，请不要犹豫，立即寻求专业咨询。
其他资源
- Dart Center 记者创伤手册第12-16 页的「处理潜在的创伤事件」针对记者在执行工作现场之前、期间和之后如何照顾自己，提供非常详细的建议。
国际远程医疗平台 Eutelmed 专门处理情绪和心理健康，和各种文化与专业背景(压力、创伤、哀痛等) 的医疗保健专业人员合作，提供安全的线上医疗咨询服务。
投影片请参考PDF档
