Емоційний стрес може розпорошувати увагу журналіста, який перебуває «в полі», і таким чином негативно впливати на його роботу. Ця стаття, що базується на інфографіці від провайдера онлайн-медичних консультативних послуг Eutelmed, пояснює, як журналісти можуть ефективно керувати своїм емоційним здоров’ям під час виконання завдання.
Репортаж з місця вимагає від журналістів більшого зосередження ніж просто розповідь історії, особливо, коли відбувається висвітлення таких подій, як конфлікт або протест. Вони повинні добре усвідомлювати, в якому середовищі вони знаходяться, та дотримуватись процедур, щоб забезпечити собі безпеку.
Ця необхідна концентрація може бути порушена емоційним стресом на роботі, оточуючим середовищем та самою історією. Деякі журналісти можуть демонструвати травматичні реакції, які наступають після цих високостресових переживань. Самооцінка та самопіклування є двома найважливішими інструментами в поясі інструментів журналіста для протистояння пов’язаним із роботою стресу та травмі.
Перед завданням
- Оцініть свій емоційний стан та рівні стресу. Врахуйте будь-який нещодавні високостресові переживання і переконайтесь у тому, що ви готові до високостресової ситуації.
- Заздалегідь визначте мету, редакційні цілі та кут вашої подачі матеріалу.
- Вивчіть середовище, куди ви потрапите: де зайняти позицію, як поводитись, закони і потенційні загрози цього середовища.
- Підготуйте безпекові процедури та способи зв’язку з членами команди.
- Підтримуйте свою фізичну форму – регулярно харчуйтесь, пийте багато води, добре висипайтесь.
Під час завдання
- Високий рівень попередньої підготовки дозволить вам зосередитись на вашому середовищі та адаптуватись так, як вам потрібно.
- Не дозволяйте негативним емоціям відволікати вас, особливо, поблизу насильства та заворушень; важливо мати погляд на загальну картину ситуації. Надмірне зосередження на деталях обмежить обсяг інформації, яку ви можете зібрати, та викличе у вас тривогу.
- Продовжуйте самооцінювання та перевіряйте свій стан під час події. Якщо ви виснажились або середовище стає надто небезпечним, дозвольте собі піти, навіть якщо ви не зібрали інформацію, яку хотіли.
Після завдання
- Переконайтесь в тому, що ви у небезпеці.
- Використайте достатньо часу для того, щоб відпочити та відновитися – не пірнайте відразу у роботу.
- Зверніться до родини, друзів або співробітників за соціальної підтримкою.
- Спостерігайте за собою та вашими колегами на предмет ознак психологічного стресу.
Пам’ятайте, що всі реагують на стрес і травму по-різному. Журналісти повинні підтримувати один одного та дослухатися до потреб. Не соромтеся звертатися за професійним консультуванням, якщо ви відчуваєте, що потребуєте його.
Додатковий ресурс
- Дарт-центр: Довідник «Травма і журналізм» сторінки 12-16: «Робота з потенційно травматичними подіями» пропонує дуже деталізовану пораду щодо того, як журналістам доглядати за собою до, під час та після завдання.
Eutelmed, платформа міжнародної телемедицини із направленістю на емоційне та психічне здоров’я пропонує медичні консультативні послуги у режимі безпечного онлайну, наявні професіонали у галузі охорони здоров’я, представників різних культур та спеціалізацій, зокрема у сфері стресу, травм, горя тощо.
Тут наявні слайди у PDF.
