你必須在出發前往危險區域前做好身體、心理和實務方面的準備，意即收集資訊、評估風險、找好「記者助理」（fixer）和可信賴的聯絡人，並且列出出差行程中會用到的安全和通訊流程。
1.當地知識和風險評估
盡可能多了解你打算前往的地方，如治安、社會、政治和健康醫療狀況，以及氣候、媒體和基礎設施等。盡量熟悉當地文化、習俗、衣著規定和行為標準。這樣你會更了解周遭環境，也較容易融入當地。
請聯絡下列人員及單位以便多收集消息：
- 當地新聞機構，以及人在當地或最近自當地返回的同事。你應該可以用請人介紹的方式找到當地的記者助理和司機，住宿地點和要去的地方。網路的社群媒體上有些記者群組（臉書上的Vulture Club），大家可以在上面交流，互相提供建議。
- 母國的外交官，還有在該地區工作的聯合國或NGO代表。
- 熟悉該地區的研究人員、人道工作者和軍事人員。
- 比自己更有經驗的記者；請教換作是他們的話，他們會如何進行你的任務。
事先查好你前往該國或該地區所需的許可和認證。和公家機關打交道也許會很累人又花時間，但等你在該國的檢哨站被攔下時，你會很慶幸自己手上有正確的許可文件。
仔細評估風險
請在行前問自己以下問題：
- 我對自己要去的地方夠了解嗎？
- 報導主題新聞價值是否夠高，值得我承擔這些風險？
- 這趟任務有哪些潛在風險？我是否已做足準備應對？
- 我是否已經規劃好和編輯台和家人保持聯絡的程序？
- 我是否真的想去，我在身心上都準備好了嗎？
了解自身的極限：如果你覺得這次的任務看起來很困難，而且你不是真的想去，請和上司或家人討論。聽從自己的直覺，不要強迫自己前往。
英國廣播公司（BBC）和協助自由記者的羅里佩克基金會（Rory Peck Trust）都建議記者以書面評估的方式了解報導任務可能引發的危害，以及可採取哪些措施將其降到最低。這些危害可能包括健康、氣候、基礎設施、人群、衝突、綁架風險、炸彈攻擊等。
羅里佩克基金會（www.rorypecktrust.org）和國際新聞安全學會（www.newssafety.org）的網站都有提供檢查清單和簡易文檔，協助記者自行進行風險評估並建立與編輯台和其他主要聯絡人通訊的流程，這麼一來記者就可以隨時讓他們了解最新情況，並在緊急事件發生時即時發出警報。
隨軍採訪的風險
為近距離報導武裝衝突，許多記者建議採「隨軍」報導的方式保護自身安全，意即要求正規部隊或反叛團體的其中一個軍事單位讓自己跟隨他們行動以進行報導任務，並獲得他們的保護。然而這種作法也有可能使記者遭受敵軍的砲火或攻擊，所以我們建議隨軍記者在交火區要格外小心，從頭到尾都要身穿有別於部隊成員的服裝，避免戰爭疲勞，並隨身攜帶有「PRESS」或「TV」字樣的標牌。在此提醒大家，根據《日內瓦公約》第79條（見附錄1），在武裝衝突地區工作的記者應被視為平民，只要他們沒有參加敵對行動就應受到保護。
2.疾病防治
請勿在身體和心理健康有狀況的時候前往危險區域。請提前做好規劃，有些疫苗必須在出發三週前進行接種。
找醫生做全套健康檢查。
看牙醫。在戰區時牙痛發作一點也不好玩。
更新疫苗，並在個人國際疫苗接種卡內註記。
留意自己的血型和任何可能的過敏反應。請在身份證明文件中註記這些內容。
如果你有在服用藥物，請確保：
- 你有處方副本，上面要有各種藥品的國際通用名稱。
- 準備好任務期間所需的雙倍藥量。
- 藥物放在可取得的範圍內。
更新您的標準疫苗接種：
- 白喉、破傷風、小兒麻痺
- 百日咳
- 麻疹、腮腺炎、德國麻疹
有些針對特定國家的疫苗是強制性的（請向所在國家的衛生當局尋求建議）
- 黃熱病（撒哈拉以南非洲和亞馬遜地區）
- 傷寒（發展中國家）
- A型肝炎（發展中國家）
- B型肝炎（長途旅行）
- 狂犬病（偏遠地區）
- 日本腦炎（印度和東南亞的農村地區）
- 蜱傳腦炎（中歐和東歐的溫帶地區）
- 流行性腦脊髓膜炎A、C、Y、W135型（沙黑爾，前往麥加者必須施打）
請上http://www.pasteur.fr/en/查看前往各國建議的疫苗。
防治瘧疾
瘧疾是遍布全球的重大健康問題，好發於熱帶地區，尤其是撒哈拉以南非洲。世界衛生組織（WHO）表示每年有2億病例，至少50萬人死亡。相關預防措施隨目的地和逗留時間有所不同，如同給觀光客的建議一樣，主要步驟包含：
- 預防蚊蟲叮咬（防蚊液、蚊帳）
- 旅程期間全程服用預防性抗瘧藥，返國後持續服用
- 診斷發燒，控制發作
3.急救和敵對環境訓練課程
我們建議你參加急救課程並定期更新知識。紅十字會和民防單位可能會提供這類課程，教導學員如何因應緊急情況。BBC學院網站上有教學影片，示範如何處理下肢或胸部傷口嚴重出血。
有些編輯和保險公司還鼓勵記者參加敵對環境訓練課程，這類由退役軍人指導的課程通常為期數日，期間記者將學到如何偵測地雷、如何在戰鬥區域移動，並體驗模擬綁架。這類課程通常會由民營公司提供，但法國國防部每年都會開設兩次免費課程。RISC（www.risctraining.org）也利用募款所得為危險地區的自由記者提供免費課程。相關組織列表請參照附錄VII。
4.財務、文件、家庭：安心出發
保險
如果你是自由工作者，請確保你的保險涵蓋疾病、遣返、失能、死亡這些項目。花點時間比較各種方案，確保它們適用於你的採訪任務。有些方案並不承擔戰爭、恐怖主義或示威活動相關風險。請確認這些方案是否允許你在任務途中進行變更，例如新增國家或風險類別。隨身攜帶保險公司的緊急聯絡方式，確定你知道發生事故或健康問題時該如何申請遣返回國。出發前務必把上述資訊提供給你的主要聯絡人。
注意：RSF有專為從事危險任務記者量身打造的保險（請參考附錄VI）。
財務、財產和個人生活
出發前請先安排好所有報稅、壽險這類可能會在出差期間引發擔憂的財務和業務事務。你也該想辦法排解所有和家人朋友的糾紛，避免沒處理好的爭吵在出差期間影響你的士氣，使你分心。
資訊安全
如果你在出差期間被綁架，綁匪做的第一件事很可能就是在搜索引擎中輸入你的姓名，了解更多有關你的資訊。有鑑於此，我們建議你事先進行「大掃除」（請參閱第4章）：
- 出發前盡可能讓自己在網上、筆電和手機上的數位身份保持「乾淨」。
- 決定哪些是最大的風險和最敏感的資料。
- 安裝資安工具，學習如何使用它們。
由於你在執行任務期間有可能會丟失身份證明文件，或是在某些狀況下必須證明自己是記者不是間諜，所以我們建議你建立密碼保護的私人網頁，並在上傳一些個人文件（身份證、護照、醫療處方等）及和你記者身份有關的資訊（記者證和編輯來信等）到上面。
你只需要在免費平台（例如Wordpress）上開部落格，建立新頁面或文章，上傳文檔，然後在進階設定選「可見度：私人」或「密碼保護」，之後再發布。你也可以直接開一個新的電子郵件帳戶，專門用來存放文檔的副本：把它們上傳到草稿中，把新帳戶的密碼背起來（注意：這組密碼不可和其他密碼重複，也不能讓別人輕易猜到你其他帳戶的密碼）。如果被綁架，你可以叫綁匪上去看那封電子郵件或網頁，以確認你的身份。
5.準備工具包：物品清單
為自己準備在高風險地區域報導時所需的基本工具包。
下列的基本工具包含應該帶去高風險區域的重要物品。法新社（AFP）和軍事專家等各方專家一同整理出下列清單，理想上記者應該隨時備有這個工具包，並隨時根據情況調整、補充內容。
- 輕型頭盔
- 保溫毯
- 彩色螢光棒/螢光棒
- 登山鉤
- 穢物袋
- 多功能工具
- 有白、紅、藍三種燈光的頭燈
- 多口袋和扣帶的深色背包，方便掛上配件
- 防毒面具
- 氧氣罩
- 萬用轉接頭
- 強力膠帶
- 強力膠
- 掛鎖
- 暖暖包、保暖耳罩
- 壓縮T恤
- 防護眼鏡
- 迷你手電筒
- 手搖手電筒
- 夾鏈袋
- 扁平式瑞士刀
- 生理食鹽水
- 打火機
- 折疊式餐具
- 耳塞
© AFP
別忘了打包下列物品：
- 2個快速備份用的USB隨身碟，
- 1個車上使用的變壓充電器
- 1個用於電源插座的國際轉接頭
禁止放入：任何迷彩圖案的物品和刀子（請使用多功能工具）
重要文件（同時帶上複本）
- 有效期至少六個月的護照。如果你準備前往簽證互斥的國家，請考慮申請第二本護照。
- 記者證
- 標記血型和嚴重過敏的資料卡
- 國際預防接種證明書
- 國際駕照
- 路線圖和城市街道圖
- 緊急聯絡人列表，包括編輯台、領事機構、醫院、援助組織等。
- 小額的當地和國際貨幣，分別放進數個不同的口袋裡
服裝：低調、耐穿且適合當地氣候
- 舒適、堅固、防水、好走的靴子
- 中性色的淺色褲子（非卡其色）
- T恤，女性可準備寬鬆的長襯衫或連身衣/裙
- 中性色外套（非卡其色）
- 防水外套
- 圍巾或頭套，可以防沙和催淚瓦斯等
- 標有血型的手鍊
- 避免攜帶手錶、金鍊、戒指等貴重物品
- 口哨，若遭遇人身攻擊或看到別人被攻擊可出聲警告
法新社建議準備兩個工具包，重點是要可以在背著全部裝備的情況下跑500米或碼。這些包包不應太重，而且應該要有很多口袋。一個可以裝非必要物品，留在旅館房間也沒關係，另一個則不離身。切記，所有拿不到的東西都是沒用的。
第一個包包應放入：
- 適合當地氣溫的睡袋，前往瘧疾流行地區的話請加放蚊帳
- 一雙輕便的備用鞋，例如運動鞋或跑步鞋
- 備用褲
- 適合較正式場合的襯衫
- 三四套備用的內衣褲
- 個人衛生用品：肥皂、牙刷、快乾的刷毛毛巾
- 女性衛生用品
- 小包濕紙巾數包
- 密碼鎖
- 一條強力膠（可修復損壞設備）
- 小型針線包
- 防水儲物用的小型夾鏈袋
第二個包包裡應該要備有基本物品，從頭到尾不離身：
- 重要文件和錢
- 手機組：行動電源、電池，國際變壓器。緊急電話號碼應存快速鍵。
- 指南針
- 地圖
- 筆記本和鉛筆
- 墨鏡、帽子和防曬
- 抗菌乾洗手
- 淨水丸
- 防蚊液
- 小包濕紙巾和面紙數包
- 防水儲物用的小型夾鏈袋
- 安全設備：PRESS臂環或其他活動式ID
- 大力膠，可貼在任何表面上再寫上PRESS或TV
- 防彈背心和頭盔等防護裝備
- 降噪耳塞
- 防催淚瓦斯的泳鏡
- 遮蓋臉部和鼻子的面罩
- 求生裝備
- 瑞士刀
- 打火機
- 附備用電池或手搖式的頭燈
- 穀物棒或營養棒
- 瓶裝水
- 細繩
- 救生毯
急救箱：
- 藥物，止痛藥、止瀉藥、廣效抗生素、解痙劑、抗過敏藥、抗瘧疾藥；盡量帶不需配水服用的產品
- 止血帶可在緊急情況下用來止血。請帶輕巧實用並且可單手操作的產品
- 大量出血時可用的止血墊。情況允許的話應用它代替止血帶，可用於頭部、頸部和身體的傷口
- 用於消毒傷口的消毒劑
- 癒合傷口用的縫合黏膠
- 無菌敷布
- 通氣膠帶
- 可裁切的紗布
- 剪裁衣物或紗布用的醫療剪刀
- 壓力繃帶
- 彈性繃帶
- 燙傷凝膠
- 速冷冰袋，可舒緩瘀傷和扭傷
- 防護型呼吸面罩
- 防護型塑膠手套
- 適用於眼睛和鼻子的生理食鹽水
- 安全別針
- 鑷子
- 塑膠垃圾袋
切記：
行前
確定你已接種疫苗，身體健康，並且接受過急救和安全方面的訓練。
評估任務風險，為最壞的情況做準備。
確保家人安全，預先告知他們可能的風險。
擬定需要攜帶的物品清單。